水是生命之源，人體內(nèi)的一切生理和生化活動(dòng)如體溫調(diào)節(jié)、營養(yǎng)物質(zhì)輸送、代謝產(chǎn)物的排泄等都需要在水的參與下完成。飲用水水質(zhì)的優(yōu)劣直接關(guān)系到人體的健康程度及壽命的長(zhǎng)短。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，人類80%的疾病與水有關(guān)，可見飲用水安全至關(guān)重要，關(guān)系著千家萬戶的健康和幸福。
#01
「 人為什么離不開水？ 」
水是生命之源，是人體需要的六大營養(yǎng)素之一，是維持生命和新陳代謝必不可少的物質(zhì)。水對(duì)人體的作用：
(1)水是人體基本組成成分；
(2)參與人體中食物的消化和吸收；
(3)參與體內(nèi)代謝及代謝產(chǎn)物的排泄；
(4)參與體溫調(diào)節(jié)；
(5)保持關(guān)節(jié)、肌鞘器官的潤滑和柔和等。
#02
「 飲用“不干凈”的水有什么危害？ 」
世界衛(wèi)生組織調(diào)查指出，人類疾病中80%與水有關(guān)，水質(zhì)不良可引起多種疾病。
(1)導(dǎo)致傳染病在人群的暴發(fā)，最常見的疾病包括霍亂、傷寒、痢疾等腸道傳染?。?/p>
(2)引發(fā)生物地球化學(xué)性疾病，或因化學(xué)性污染引起急性、慢性中毒等；
(3)水的感官性狀發(fā)生變化，會(huì)影響人們正常生活飲水和用水，感官性危害主要是水的色度、渾濁度、異臭異味等方面。
#03
「 飲用好水就夠了嗎? 」
僅僅飲用好水就夠了嗎？答案是否定的。我們還需要有正確的飲水方式。應(yīng)當(dāng)從飲水時(shí)間、飲水方法和飲水量幾個(gè)角度來理解如何正確喝水：
(1)掌握最佳飲水時(shí)間。晨起適量飲水，可補(bǔ)償夜間失去的水分；上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右飲水，可有效補(bǔ)充汗水、尿液等排泄流失的水分，體內(nèi)囤積的廢物也可順利排出；而晚上8點(diǎn)左右飲水被認(rèn)為是最適宜的時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，飲水可沖淡血液，加速血液循環(huán)。
(2)最有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，這樣水會(huì)直接在消化管道中流通，被身體吸收。
(3)每日最適宜飲水量是2000－2500毫升即8－9杯水。
#04
「 關(guān)于水的小tips 」
